Khas untuk cikgu yang dah berkhidmat lebih 10 tahun & nak teruskan mengajar..
5 Punca Sebenar Kenapa Lutut Kaki Sakit & Ngilu bila Naik Turun Tangga
(Bahaya ramai ambil sambil lewa)
*Hint: Bukan Sebab Umur Semata!
Biasa cikgu mesti fikir...
“Biasalah dah berumur ni sakit-sakit lutut..”
Padahal itu bukan sebab utama. Banyak lagi sebab lain yang ada khususnya pada cikgu.
Lepas tu bila kena mengajar berdiri lama je,
lutut mula “bagi signal”...
Mungkin ada yang dah lama rasa berat dekat betis, sakit tumit & kaki...
Ada yang dah lebih 20 tahun jadi cikgu.
Mengajar pula kelas di tingkat 3.
Sampai tingkat 2 je terpaksa berhenti kejap, nak berpaut ambil nafas...
Buku lali bengkak tu dah biasa.
Sakit tumit (Plantar fasciitis) sampai tahap 3...
Nak naik tangga pun terpaksa heret kaki yang sakit.
Nak bawak barang, bawak buku, bawak laptop lagi...
Naik tangga sakit, nak turun lagi lah sakit.
Sakit kaki tu, sampai 3x seminggu kena pegi urut kaki...
INILAH 5 PUNCA SAKIT YANG RAMAI TIDAK PEDULI. JIKA DIBIARKAN, SAKIT LUTUT BOLEH JADI PARAH!
**Dihujung bacaan kita kongsikan sekali
5 cara ikhtiar yang cepat, mudah & praktikal.
#1 Berdiri Terlalu Lama (perhimpunan & mengajar)
Bila sendi tak bergerak, pelincir sendi (glucosamine) kurang beredar → kaki rasa kaku & mencucuk bila mula melangkah.
#2 Naik Turun Tangga Berulang-ulang (kelas tingkat atas)
Hari-hari cikgu beri tekanan tanpa henti pada rawan lutut → lutut haus secara perlahan. Turun tangga dah mula rasa “ngilu” yang ketara.
#3 Pemilihan Kasut Tidak Sesuai
Tapak kasut yang keras → Beri kesan buruk dalam jangka masa panjang. 1-2 tahun mungkin tak rasa. Tapi kalau dah lebih 10 tahun+ mengajar, sendi mesti dah mula ‘bagi tanda’ yang tidak bagus.
#4 Faktor Umur & Berat Badan
Bila usia meningkat, pelincir sendi (glucosamine) berkurang; berat badan berlebihan juga boleh menambah beban pada lutut dalam setiap langkah.
#5 Postur badan & Bawa Barang Berat
Postur badan bila duduk & angkat barang berat perlu diambil serius. Bawa buku/laptop berat, angkat peralatan sukan semua menambah “wear & tear” lutut secara tidak sedar.
Bila cikgu dah alami
sekurangnya 3 daripada 5 punca tadi,
5 perkara ini pula akan terjadi :
#1 MC makin kerap sebab sakit berpanjangan.
Rasa bersalah tinggalkan kelas, takut pelajar ketinggalan silibus. Rekod kehadiran pun tak cantik.
#2 Habis tenaga, penat tak sudah.
Habis tenaga sebelum masuk kelas seterusnya. Mana tidaknya, nak kena hadap sakit kaki & lutut naik tangga 2-3 tingkat setiap hari.
#3 Hilang keyakinan & semangat
Murid mula perasan cikgu makin kerap pegang lutut dan terpaksa duduk. Cikgu dah kurang semangat & keyakinan untuk teruskan mengajar.
#4 Balik rumah lutut berdenyut
Tak dapat nak beri sepenuh perhatian pada keluarga . Anak & suami terabai & rasa kurang kasih sayang. Bagi alasan penat, sebenarnya kaki dah tak larat.
#5 Terpaksa tahan sakit berdiri
Belum lagi kena tegur dengan Nazir & Pengetua, selalu duduk waktu mengajar. Terpaksa tahan sakit berdiri, sebab dah memang peraturan.
Jadi apakah cara yang ada untuk mula rawat sakit lutut ni?
(Cara praktikal untuk cikgu)
CARA 1 : Buat gerakan ringkas setiap 30-45 minit.
✅ Pros : Percuma, baik untuk jangka panjang.
❌ Cons : Perlu disiplin/ingat setiap 30–45 minit. Lambat nampak hasil. Bila lambat rasa hasil, susah nak konsisten.
CARA 2 : Jaga rutin harian (Makanan & Senaman)
✅ Pros: Asas yang penting untuk sokong otot sekeliling lutut & kurangkan beban.
❌ Cons: Perlukan pelan pemakanan untuk disiplin kawal berat. Masa tidur kena jaga. Tak boleh stay up lama siapkan kerja.
CARA 3 : Pergi Berurut Tradisional
✅ Pros: Cepat lega, rasa “ringan” selepas sesi & rasa tenang.
❌ Cons : Perlu susun masa untuk temu janji/pergi pusat urut. Kos berulang, kualiti tak konsisten. Susah nak buat tiap minggu bila jadual cikgu padat.
CARA 4 : Rawatan Klinik/Doktor (ubat, suntikan, physio)
✅ Pros: Penilaian profesional; ubat anti-radang/physio; sesetengah kes perlukan suntikan.
❌ Cons : Ada masa menunggu & kos agak tinggi. Ada potensi kesan sampingan. Jika berkira dengan kos rawatan, ini bukan cara terbaik.
CARA 5 : Guna serum untuk tambah pelincir lutut (Glucosamine)
✅ Pros: Cepat & mudah (2-3 minit). Fokus pada kawasan yang “sakit”. Senang nak konsisten amalkan. Sapu terus sebelum mula sesi mengajar harian.
❌ Cons: Perlukan konsistensi harian. Bukan “sekali sapu terus sembuh”.
Dan Cara ke-5 ni ialah yang
Paling Praktikal Untuk Tugas Harian Cikgu . Kenapa?
✅ Cara ini cepat & tak renyah. boleh sapu serum untuk persediaan sebelum perhimpuan/naik ke kelas. Tahan sakit seharian.
✅ Tak berbau kuat & tiada kesan pada pakaian. Tak ganggu sesi pengajaran & pembelajaran.
✅ Solusi On-the-go : Ready dalam beg tangan. Bila ada rasa sakit, boleh terus sapu cepat di bilik guru atau tandas.
❌ Tak perlu pergi sesi urut 3x sebulan
❌ Tak perlu cucuk yang sakit di klinik.
GLUCOSERUM - Serum Sapuan Sendi
Sesuai Untuk Kegunaan Harian Cikgu
Rawat sakit sendi dengan 3 langkah mudah :
Picit > Calit > Selesai
**Tak sampai 2-3 minit pun!
✅ Sapu sebelum perhimpunan :
Persediaan sebelum berdiri lama.
✅ Sebelum naik tangga : Sapu sekitar lutut sebelum turun/naik tangga ke kelas.
✅ Sesuai sepanjang Hari: Tekstur cepat serap, tak melekit & tak tinggalkan bau kuat.
Bagaimana Glucoserum berfungsi meredakan sakit sendi?
✅ Glucosamine — Menyokong tisu rawan & pelincir lutut. Menggalakkan penyembuhan kawasan lutut/rawan.
✅ Arnica — Memberi kelegaan tepat pada kawasan yang sakit/sengal.
✅ Serum sapuan — Lebih selamat, tidak ganggu buah pinggang seperti ubat pil.
GLUCOSERUM ini disokong oleh DR RAZIN dari GreenZone Academy
GLUCOSERUM ini juga lulus KKM
Kalau dah baca sampai sini, ada 2 pilihan sebelum habiskan bacaan..
Cikgu boleh...
Biarkan sakit ganggu fokus mengajar, MC makin kerap dan kualiti kerja terjejas..
ATAU,
Harap pada urut sekali-sekala. Lega sekejap, esok naik tangga tetap sakit.
ATAU,
Pergi cucuk gel di klinik.
Ada had & kesan tertentu dan perlukan sesi lanjutan yang makan masa & tenaga berulang alik..
ATAU
Cikgu pilih je solusi 2-minit yang boleh masuk dengan rutin harian supaya cikgu boleh:
✅ Naik tangga tanpa mengeluh sakit
✅ Berdiri tegak & yakin di hadapan kelas sewaktu mengajar
✅ Dapat beri yang terbaik pada keluarga selepas pulang mengajar.
✅ Dan boleh juga solat rukuk & sujud dengan tenang. Ini yang terbaik.
"Saya berazam untuk jadi cikgu yang sihat fizikal & mental untuk teruskan amanah ini. Juga berazam jadi pendidik yang bertanggungjawab & dapat berikan yang terbaik untuk keluarga di rumah."
**Cara Penggunaan : Sapu 1-2 calit
di tempat yang sengal/sakit. Guna 3 kali sehari
untuk kesan yang maksimum.
TAWARAN TERHAD!
Harga Diskaun dibawah sah untuk 17 orang terawal harini. Slot Akan Habis Pada Bila-Bila Masa Sahaja.
Selepas anda keluar dari website ini, tiada jaminan harga diskaun masih ada.
Tempah Sekarang Lebih Jimat!
Cikgu boleh terus ambil SET BOOSTER jika dah kerap sakit & perlukan lebih sokongan sebelum mengajar.
*Tekan gambar untuk pilih set booster*
ATAU
Boleh mulakan dengan SET COMBO 2 botol, untuk kawal & elakkan sakit melarat.
*Tekan gambar untuk pilih set combo*
ATAU
Boleh cuba sebotol SET SINGLE untuk mula. Cukup untuk bina rutin dalam 2 minggu pertama.
*Tekan gambar untuk pilih set single*
Berapa cepat rasa perubahan?
Ikut individu & tahap aktiviti. Ramai pengguna dah mula rasa selesa nak buat aktiviti harian dalam 3–7 hari dengan penggunaan konsisten.
Kalau nak guna untuk sakit tumit & tapak kaki/ tangan boleh ke?
Boleh. Glucoserum bantu melegakan bahagian badan yang sengal/sakit. Yang perlukan pelincir pada sendi di pergelangan tangan, lutut & kaki.
Selamat untuk pakaian kerja?
Betul. Formula Glucoserum ini cepat menyerap, tak melekit dan tak tinggalkan bau kuat.
Boleh digabung dengan urut/senaman/ubat doktor?
Boleh sebagai pelengkap. Jika ada ubat/kondisi khusus, rujuk doktor.
Macam mana kalau saya perlukan bantuan lebih lanjut?
Jangan risau. Selepas pembelian, akan ada admin yang ws. Admin boleh bantu jawab apa juga persoalan berkaitan produk.
